أفضل وجبة قبل تمارين السباحة: خفيفة وغنية بالطاقة

ينصح خبراء التغذية الرياضية بتناول وجبة خفيفة قبل تدريب السباحة بساعة، مثل شريحة توست مع زبدة الفول السوداني وموزة. هذه الوجبة تمنح الطاقة دون التسبب في ثقل بالمعدة أثناء السباحة.